インタフェースビルダーで作った画面をプログラムでいじるときの罠

インタフェースビルダーで画面を作っておきながら、
自分でプログラムで、ナビゲーションバーを書くときには、
インタフェースビルダー側でも、Top Bar設定項目に「Navigation Bar」などから
ちょうどいい大きさのものを設定しておかないと、
画面全体の高さがわけわかんないことになってしまう。